Rozpoznejte své emoce a pracujte s nimi
Pocity a emoce umí být pěkně zapeklité. Máme tendenci se se svými emocemi velmi silně identifikovat a může pro nás být obtížné se od nich oddělit. Např. pokud cítíte aktuální vztek vůči kolegovi či kolegyni může pro vás být obtížné objektivně vnímat jeho nebo její pracovní výsledky. A naopak, pokud pociťujete euforickou radost, berete na milost i lidi, se kterými byste se obvykle nebavili. Jedno je ale podstatné – své emoce můžeme ovlivňovat a změnit je.
Abychom mohli se svými emocemi pracovat, je nutné je nejprve dobře identifikovat. Většina z nás jistě rozpozná emoce jako jsou smutek, radost, vztek, překvapení, strach nebo znechucení. Některé emoce jsou ale složitějším nebo nerozumíme jejich jednotlivým odstínům. Proto dnes přinášíme třídenní výzvu, která vám pomůže zorientovat se v tom, co vlastně cítíte.
Zaznamenávejte si své emoce po dobu třech dnů a pak je zpětně vyhodnoťte. Stáhněte si pracovní list a pusťte se do toho. 🙂
