Jak se zbavit vlezlé negativní myšlenky?
Taky už se vám to někdy stalo? Pohádali jste se s někým, někdo vás z něčeho neprávem obvinil, stal se vám trapas nebo si na vás někdo vylil zlost? A vy teď chodíte, a ačkoliv opravdu chcete myslet na něco jiného, nejde to. Ta negativní, otravná myšlenka se stále vrací. A tak se nechtíc ocitáte opět v té nepříjemné situaci a prožíváte ji znovu a znovu. Jak z toho ven? Máme pro vás jednoduchou techniku vycházející z NLP (neurolingvistické programování), která vás negativních myšlenek zbaví jednou provždy.
Postup:
- Pohodlně se posaďte a začněte myslet na událost, která vás trápí. Vizualizujte si svou vzpomínku – představte si ji jako obrázek nebo film na plátně před sebou.
- Představte si, že máte v ruce ovladač a stisknutím tlačítka nechte vyblednou barvy a jas, až je obraz téměř neznatelný. Nyní posuňte plátno daleko od sebe.
- Pokud slyšíte nějaké zvuky a hlasy dané situace, opět je pomocí ovladače ztlumte.
- Zmenšete plátno natolik, že budete muset mhouřit oči, abyste ho viděli.
- Pak ve zmenšování pokračujte, až z celého obrazu zbyde jen malý drobek, který jednoduše smete ze stolu.
Takto můžete jednoduše naložit s každou negativní myšlenkou a vzpomínkou, která vás tíží a obtěžuje vaše běžné fungování.
Přejeme vám pěkné dny plné pozitivních myšlenek
Klett nakladatelství